Бессолевая диета

5 января 2011 -

 

Бессолевая диета заключается в полном исключении из рациона соли. Более подробно остановимся на диете, состоящей из 15 дней.

При помощи данной диеты можно потерять примерно 10 килограммов лишнего веса.

Рекомендуется полностью отказаться от жареной и жирной пищи, солений, маринадов, кондитерских изделий, баранины, свинины, дичи, мясных или рыбных бульонов. Бессолевая диета назначается при обильных отеках, ожирении.

Так предполагается, что вся пища в идеале должна быть приготовлена на пару. Категорически запрещено употребление жареной пищи, употребление масла допускается лишь только в том случае, если оно добавляется в уже приготовленную пищу.


Сама по себе бессолевая диета считается нетяжелой, т.к. она разрешает употребление следующих продуктов:Диета предполагается употребление большого количества жидкости, так рекомендуется выпивать примерно два литра воды в сутки, желательно, чтобы это была минеральная вода (без газа). Разрешается употреблять зеленый чай и разнообразные успокаивающие отвары на основе трав.

• Ржаной хлеб (сухари)
• Молоко, неострый сыр, творог
• Яйца (не больше одного в день)
• Супы, приготовленные на основе овощных и фруктовых бульонов
• Ягоды и фрукты
• Компот, кисели, желе
• Изюм, курага, инжир
• Свежие и вареные овощи

Из перечисленных продуктов питания можно составить самый разнообразный рацион питания. Здесь следует учитывать, что питаться необходимо примерно пять раз в сутки маленькими порциями.

Так примерное меню диеты может иметь следующий вид:

• 1-3 день: Нежирная курица – 500 граммов в день
• 3-6 день: Любая нежирная рыба – 500 граммов в день
• 7-9 день: Любая каша на воде (гречневая, перловая или геркулесовая), допускается добавление небольшого количества нежирного молока, лимонный сок или мед – 250 граммов в день
• 10-12 день: Все овощи (кроме картофеля) – не больше 2 килограммов в день
• 13-15 день: Ягоды и фрукты, кроме бананов и винограда – не больше 2 килограммов в день

Согласно многообразным отзывам, данная диета в принципе проходит без каких-либо трудностей.

При соблюдении данной диеты не ощущается чувства голода, за 15 дней можно потерять примерно 8 килограммов. 
Выходить из диеты необходимо осторожно и постепенно.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий